慈铭博鳌试管婴儿策略，如何吃科学饮食？

很多人通常搭配肉和蔬菜，但仍然缺乏人体所需的微量元素，导致身体质量差，今天德堡美福E试管告诉你——慈明博鳌试管受精策略，如何吃科学饮食？

慈铭博鳌试管婴儿攻略，科学饮食怎么吃？

1、降调期间

饮食应遵循“新鲜、卫生、营养、易消化”的原则，适当摄入叶酸、虾青素、蛋白质和维生素，提高卵子质量或维持卵巢功能。

例如：牛奶、大豆、豆浆、鱼虾、动物肝脏、动物肾脏、菠菜、甜菜、猕猴桃、酵母和新鲜蔬菜和水果。

2、促排期间

为了促进卵泡发育，提高激素水平，饮食需要补充高蛋白食物，多吃富含高纤维的新鲜蔬菜和水果，能促进胃肠蠕动，保持食物的正常消化吸收，防止便秘。

例如：鸡、鸭、鱼、虾、蛋、豆腐、豆浆、生菜、花椰菜、菠菜、柑橘、橙子等。

3、取卵期间

取卵日不要空腹，取卵后多吃易消化、利尿的饮食，避免吃生冷刺激性食物，防止腹水。

例如：汤、汤面、素包、牛奶、鲜榨橙汁、西瓜汁。

4、移植期间

移植前要注意饮食规律，早餐要吃好，手术当天不要吃会引起胃胀气的食物。为了让胚胎顺利植入，移植后48小时内需要卧床休息，容易食欲不振，消化不良。所以饮食要清淡易消化，防止便秘。同时要注意保暖，多喝热水，不要吃活血化瘀的食物。

比如萝卜、洋葱、卷心菜、牛奶、红薯、萝卜、甜食等胀气食品；螃蟹、薏米、香蕉、木瓜、玉米、山楂、薏米、韭菜、真菌、龙眼、荔枝、杏仁、杏仁、甲鱼、辣椒、胡椒、八角、桂皮、五香粉、芦荟汁、马齿苋等不利于胚胎的食物。

5、备孕期间

孕期甚至治疗期间，要注意均衡饮食和营养，适量摄入钙、锌、硒、铁、蛋白质、维生素、矿物质等微量元素，加强多维营养，使胎儿健康成长。

例如：牛奶、酸奶、豆腐、海带、花椰菜、卷心菜、油菜等，注意烟草、酒精、浓茶、咖啡、高盐、草酸、磷酸、植酸、脂肪酸等会影响钙、铁等微量元素的吸收。

补充:试管婴儿期间可以做哪些运动？

1、游泳：可缓解膝关节损伤，减肥，增强体质。

2、快走：能提高睡眠质量，减肥，缓解压力，缓解亚健康，预防心血管疾病。

3、瑜伽:能减肥塑形，调节情绪，缓解压力，调节人体血管，提高睡眠质量。

德堡美福E试管从事海外试管服务20年，与慈明博鳌国际医院合作多年，可根据多年的服务经验，为您提供更专业、更科学的试管建议，帮助您成功怀孕。